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Comment retrouver un certain calme, 1 sentiment de securite ainsi que confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes Afin de cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec environ serenite dans son nouveau livre, Tout marche.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses aptitudes et ses experiences personnelles dans ce livre. Elle aborde differents themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le bonheur, la compassion.
Le concept de l’impermanence – le fait que tout reste appele a changer – reste au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte d’la pandemie.
«Dans des grands bouleversements, si on ne donne gui?re un sens a bien ca, chacun, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On est en mesure de se servir de une telle pandemie pour bosser sur sa relation, Afin de bosser sur soi-meme, Afin de transcender des peurs, Afin de se debarrasser d’une dependance, pour se liberer d’une angoisse. Ca peut etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure un moment, mais ca va finir avec passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fait tout la vaisselle de son garage, a decide d’effectuer du menage dans ses pensees et de s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis longtemps.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que de nombreuses gens se sont mis a mediter. «Il faudrait s’occuper de sa sante mentale. Mes recherches le confirment : s’asseoir certains minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca peut paraitre banal, mais ca pourra vraiment nous aider.»
J’ai maitre de yoga cause depuis longtemps en puissance ainsi que l’importance du souffle, de la respiration. «C’est gui?re miraculeux. Ce n’est gui?re des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca recommence, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis a toutes les gens : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a J’ai colere. Neanmoins, ca ne veut nullement dire que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, au contexte.
«C’est dur concernant le systeme nerveux, votre qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On reste confronte a des pertes et, tous les jours, on est submerge de mauvaises nouvelles. Mais si on reste capable de se preserver certains moments dans notre journee pour prendre soin de nous, il faut perdre des plumes, mais il faut passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a https://datingmentor.org/fr/kik-review/ decide d’en faire part.
«J’espere que ce livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Au moment oi? les mecs lui disent qu’ils ont hate que le quotidien revienne a J’ai normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, le quotidien qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de choses dont je n’avais pas besoin. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, je me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les gens a cultiver la resilience et J’ai tolerance au changement.
«On reste devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait pas ce qui va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, i la place d’une concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention aux odeurs, etc., tu es nombre moins angoisse que les choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec et cela est la.»
Tout passe, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence reste remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons tous le pouvoir d’agir concernant une maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Le passe ne va etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre life dans le moment present reste parasitee par des conditionnements qui nous maintiennent sur le pilote automatique, il va i?tre essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»