Reponses avec Dana Castro, psychologue.
Qu’est-ce que Notre confiance en soi ?
“Notre confiance en soi est un avis, une vision de soi-meme qui est constituee de la multitude d’elements qui viennent de soi puis de l’exterieur” definit Dana Castro, psychologue. “C’est un sentiment de capabilite, de i?tre capable de forcement faire face a toutes les situations simples ou compliquees en sachant qu’on va s’en sortir.”
Qu’est-ce qui fait qu’on a confiance en soi ou jamais ?
“La confiance en soi se cree ou se perd pour diverses raisons” constate la psychologue. Elle resulte de la conjonction de deux points :
- L’image que l’on a sans dire : “Ce qu’on crois sans dire et la facon dont on parle sans dire reste fondamentale si l’on parle de confiance en soi, dans le but de s’attribuer le merite des choses bien que nous faisons. Les gens qui ne se trouvent nullement systematiquement a la hauteur n’ont pas confiance, car ils ne se voient gui?re d’une maniere realiste, leur vision d’eux est deformee. Si et puis ils paraissent de constitution anxieuse, ils se disent qu’ils ne semblent pas capables d’effectuer face a toutes les situations et echouent via manque de confiance en eux.”
- L’environnement : “L’environnement dans lequel nous evoluons et les relations dans lesquelles nous sommes impliquees sont reellement consequents car ils faconnent l’idee que l’on s’fait de nous-memes. Notre confiance en soi a souvent un rapport avec le regard que l’on pense que les autres ont sur nous.”
Quelles sont nos causes tout d’un manque de confiance en soi ?
“Les causes d’un manque de confiance en soi peuvent etre multiples et dependent des cas” informe Dana Castro. Mes plus frequentes sont liees a l’environnement : “Si l’entourage a toujours critique ou denigre une personne, elle n’a pas pu construire cette confiance en soi.” Neanmoins, cela peut aussi venir sans dire : “Parfois, on a une vision deformee sans dire car on en attend trop. Prenons un exemple, un enfant qui veut obtenir seulement des 20/20 a l’ecole se dira que c’est nul quand il n’y arrive jamais, meme si son entourage le rassure. Son manque de confiance vient de la pression qu’il se met.”
Quelles seront nos caracteristiques de la personne qui manque de confiance en cette dernii?re ?
“Cela reste fort ardu d’etablir un profil type une personne qui n’a jamais confiance en elle”, constate votre psychologue. “J’ai caricature de la personne sans confiance pourrait i?tre celle de la personne effacee, qui remercie pour 1 oui ou pour un non, qui s’excuse bien moyen alors qu’elle n’est nullement en tort…” commence la professionnel. Mais il faudra faire attention, puisqu’il existe aussi d’autres types de personnes qui manquent de confiance. “depuis des personnes qui apparaissent aux autres comme tres affirmes, fort surs d’eux, fort sociables alors qu’au fond ils ne se sentent pas du tout comme ca. En somme, braver l’environnement est une facon de se defendre ainsi que se proteger.”
Existe-t-il des tests pour savoir quand on a confiance en soi ?
Il n’existe aucun test a proprement parler Afin de connaitre notre niveau de confiance en nous. “Une personne va neanmoins se poser quelques questions pour connaitre si elle manque de confiance : est-ce que je sais que je vais m’en sortir ou jamais ? A quel prix psychologique vais-je site de rencontres pour les amoureux des chiens m’en bouger ? Est ce que j’ai l’impression d’avoir confiance en moi ou nullement ?”
Comment avoir confiance en soi ?
Avoir confiance en soi n’est quelquefois jamais chose enfantin. Dana Castro donne plusieurs astuces :
- Revenir aux faits positifs de une vie : “vous devez enumerer ces choses, tant personnelles que professionnelles.”
- Se demander pourquoi on a reussi ces trucs : “il faudra se concentrer sur soi et se dire que s’ils nous arrivent des bonnes trucs, c’est grace a nous et non grace a la clemence des autres.”
- Apprendre du passe : “il convient savoir des experiences positives passees et revenir a toutes les points positifs.”
Comment avoir confiance en soi physiquement ?
“Qu’il s’agisse d’un manque de confiance en soi psychologique ou concernant votre plan physique, c’est la meme chose : la perception que l’on a sans dire est faussee” definit la psychologue. Pour avoir confiance en soi physiquement, il convient :
- Se focaliser sur les aspects positifs de sa vie ainsi que son apparence physique.
- “Trouver des choses qu’on aime et qui nous mettent en valeur.”
- Relativiser le regard des autres :”Il faut se mettre en tete que les gens s’en fichent, que c’est nous qui projetons des idees dans la tete des autres.”
- Ne point se cacher : “il convient s’armer pour affronter nos situations Dans l’optique de ne point s’isoler et entrer dans un engrenage.”
Comment avoir confiance en soi en amour ?
“La confiance en soi en amour reste liee a la confiance en soi generale : si un individu n’a pas confiance en elle, elle n’aura pas confiance dans l’amour que lui porte son mari” indique Dana Castro. Alors comment avoir confiance ?